Psyllium
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As sementes e as cascas das sementes, que são as partes mais utilizadas do Psyllium, são ricas em componentes químicos como mucilagem (arabinoxilano, absorvem grande quantidade de água, auxiliando o intestino, aucubina, proteínas, enzimas, xilose, galactose, óleo (linoleico, oleico, palmítico) e gomas.

O Psyllium pode diluir enzimas tônicas digestivas e por isso é melhor ser consumido entre as refeições, sendo melhor assimilada antes de dormir ou como primeira refeição pela manhã, no lugar do café da manhã. 

O Psyllium age em âmbito intestinal onde ocorre uma mágica perfeita para nosso organismo, ele se liga às moléculas de carboidratos, gorduras e açúcares e os envolve formando um gel e puxando para baixo, ou seja, forçando sua eliminação através das fezes. Mas fique atento pois o produto remove cerca de 40% das gorduras ingeridas ou seja uma dieta desequilibrada com exageros de gordura não favorecerá a ação do produto.

As fibras de Psyllium podem associar-se ao colesterol no intestino, eliminando-o. Quando colocados em dietas com alto teor de fibras, os diabéticos que usam insulina precisaram de menores quantidades de insulina. Alguns relatórios confirmam esse fenômeno.

As fibras parecem desacelerar a absorção de carboidratos e diminuir os níveis de açúcar no sangue que ocorre após as refeições.

Os dados disponíveis que sustentam o papel das fibras solúveis no tratamento do diabete são suficiente para a Associação Nacional de Diabetes dos Estados Unidos, Canadá, Grã-Bretanha e Austrália endossarem dietas com alto teor de fibras no controle deste mal.

Pode ocorrer a formação de gases, mas este sintomas desaparece após algumas semanas.

Deve-se elevar o consumo de líquidos durante o uso de Psyllium.

MODO DE USAR PSYLLIUM

-Adulto: -10 a 20 g ao dia às principais refeições.

-Crianças: até 12 anos utiliza-se a metade da dose.

-As fibras de Psyllium podem ser adicionados a um copo de água, suco de frutas, a sopas, massas de pães, bolos e iogurte.

-Quando usado 20 minutos antes das refeições, reduz a quantidade de alimento a ser ingerida.

-Se misturar a líquidos ingerir imediatamente.

Após a abertura, mantenha a embalagem bem fechada e consuma de preferência em até 30 dias. Armazene em recipiente com tampa em local fresco e seco.

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